Mobbning är en allvarlig och smärtsam upplevelse för den som blir utsatt, och det är något som många tvingas hantera under sin uppväxt. Mobbning handlar inte om endast elaka ord eller handlingar- det är ett systematiskt nedtryckande av någon annan. Det är en långvarig process som kan skapa en känsla av otrygghet och smärta som varar långt efter att mobbningen upphört.
Men det finns hopp. Mobbning behöver inte vara en tyst, oundviklig del av livet. Vi kan alla göra något för att stoppa den. Genom att förstå, reagera och ta ansvar kan vi skapa en tryggare miljö för oss alla.
Vad är mobbning?
Mobbning handlar om när någon utsätts för systematiska negativa handlingar, som utfrysning, elaka kommentarer eller fysiskt våld. Mobbning är mer än bara ett par fula ord eller en engångshändelse. Det kan ske i skolan, arbetet, fritiden eller på nätet, och oftast pågår mobbningen under en längre tid, vilket gör att den utsatta personen inte kan fly från situationen.
Konsekvenserna av mobbning är allvarliga. Den som blir utsatt för mobbning bär ofta på en känslomässig smärta långt efter att själva mobbningen har upphört. Den som blir utsatt kan känna sig ensam, osäker och börja ifrågasätta sitt eget värde. Dessa känslor av utsatthet kan dröja kvar länge, långt efter att mobbningen har upphört. Självkänslan påverkas, och den utsatta kan ha svårt att känna sig trygg i sociala sammanhang eller i sina relationer med andra.
Olika typer av mobbning: Traditionell mobbning och nätmobbning
Mobbning kan ta sig olika uttryck beroende på var och hur den sker. Traditionell mobbning handlar ofta om att någon blir fysiskt eller verbalt utsatt, kanske genom elaka kommentarer, knuffar, hån eller utfrysning. Men i dagens digitala värld ser mobbning ut på ett annat sätt. Nätmobbning, eller näthat, är ett växande problem. Den kan vara digital, dygnet runt och påverka människor över hela världen. Nätmobbning sker på sociala medier, i chatt- eller spelforum, och eftersom det kan pågå hela tiden, skapar det en konstant stress för den som blir utsatt.
Oavsett om mobbning sker i verkliga livet eller online, är det alltid allvarligt och skadligt.
Om du ser någon bli mobbad, tveka inte att agera. Alla har en roll i att stoppa mobbning, oavsett om du är den utsatta, en åskådare eller en vän. Om du ser mobbning, tala ut! Säg ifrån till mobbaren, eller prata med den utsatta för att visa att du står på deras sida. Stöd kan vara den viktigaste skillnaden för den som lider.
Om vi ser mobbning på nätet, kan vi agera. Ta en skärmdump, rapportera inlägget och blockera den som mobbar. Du behöver inte vara tyst och du behöver inte göra det ensam.
Om du själv är den som utsätts för mobbning, kom ihåg att det inte är ditt fel. Det finns hjälp att få. Börja med att berätta för en vuxen, oavsett om det är en lärare, en förälder eller någon annan du litar på. Du förtjänar att bli hörd, och du förtjänar att vara trygg.
När mobbning går över gränsen
Visste du att mobbning ibland kan vara olagligt? Om någon hotar eller misshandlar en annan, eller sprider falsk information om någon , kan det faktiskt vara ett brott. Det är olagligt att filma eller fotografera någon utan deras tillstånd i privata sammanhang, såsom på toaletter eller i omklädningsrum. Och även om du är ung, är det viktigt att förstå att om mobbningen blir allvarlig och går över gränsen , kan både mobbaren och medhjälparen hållas ansvariga för sina handlingar både straffrättsligt och genom att betala skadestånd.
Tveka inte att ta kontakt med en vuxen om du misstänker ett brott. Du kan också direkt kontakta Brottsofferjouren eller polisen.
Alla har en roll- hur du kan agera
Det är lätt att känna sig osäker när man ser mobbning hända. Många känner sig rädda för att ingripa, eller kanske tror att det inte är deras ansvar. Men det är din roll som medmänniska att säga ifrån om du ser mobbning. Din röst kan göra skillnad.
Det krävs mod att stå upp mot mobbning, men genom att agera kan du förändra livet för någon. Genom att vara en förebild, stödja den utsatta och säga ifrån när mobbning sker, kan vi tillsammans skapa en tryggare och mer respektfull miljö.
Ingen ska behöva stå ensam mot mobbning. Om vi alla tar ansvar och gör vad vi kan för att stå upp mot mobbning, kan vi skapa en miljö där alla känner sig trygga och accepterade. Vi har alla en roll- och tillsammans kan vi skapa en förändring.
“Fri från mobbning” på Ärligt Talat-chatten
Under oktober fokuserade vi på detta viktiga ämne på Ärligt Talat-chatten. Mobbning påverkar många unga och kan lämna djupa spår som är svåra att bearbeta på egen hand. För att ge stöd och hjälpa unga som har egna erfarenheter av mobbning, erbjöd vi en serie gruppchattar med syfte att hjälpa deltagarna att förstå sina känslor och hitta verktyg för att komma vidare.
Under de fem gruppchattar som vi genomförde i oktober, fick deltagarna möjlighet att tillsammans med andra unga som gått igenom liknande upplevelser reflektera över sina känslor och erfarenheter. Målet var att ge dem de verktyg som behövs för att bearbeta och hantera de spår som mobbning kan sätta.
Under chattarna arbetade vi med olika övningar och information som var utformat för att främja självkännedom och hjälpa deltagarna att hitta vägar framåt. Genom diskussioner och kamratstöd fick alla deltagare en chans att dela sina tankar och känslor i en trygg och anonym miljö.
Programmet vi använde i våra gruppchattar är baserat på Folkhälsans metod ”Fri från mobbning”, som är utvecklad för att stödja unga i rehabiliteringen efter mobbning. Metoden bygger på kamratstöd och har sitt ursprung i stödcentret Valopilkkus metod Vahvuudet esiin – kiusaamisen jälkihoitomalli, som är en etablerad modell för eftervård vid mobbning.
Denna metod är särskilt riktad till unga från 15 år och uppåt, och den har visat sig vara effektiv för att hjälpa unga att hitta styrka efter svåra upplevelser. Det handlar om att synliggöra de resurser och den styrka som finns inom varje individ, och ge stöd att använda dessa för att bearbeta det som hänt.
Vi på Ärligt talat omarbetade ”Fri från mobbning” för att passa in i vårt digitala format, vilket gjorde det möjligt för deltagarna att vara helt anonyma. På så sätt kan vi erbjuda ett tryggt utrymme där unga kan dela sina tankar och känslor utan att känna sig utpekade eller utsatta.
Våra gruppchattar erbjöd alltså inte bara värdefull information, utan också en chans att bygga gemenskap och få kamratstöd i en svår tid. Genom dessa digitala träffar hoppas vi kunna bidra till att minska känslan av ensamhet och ge unga de verktyg de behöver för att kunna gå vidare från mobbningens spår.
För mer information om metoden ”Fri från mobbning” kan du läsa mer här: Folkhälsan – Fri från mobbning.
Vi är tacksamma för alla som deltog under oktober och förde sina egna erfarenheter till våra gruppchattar. Genom att dela med sig av sina berättelser och lyssna på andra, skapade ni en plats för förståelse, stöd och hopp.
Läs mera om mobbning här:
https://www.nuortennetti.fi/sv/mobbning
https://www.riku.fi/sv/som-brottsoffer/barn-och-ungdomar/mobbning
Lyra Stillman, handledare på Ärligt talat